JianShen YiQi Fa – Qigong zur Qi- und Essenz-Vermehrung

01.06.2018 18:57 | Blog

JianShen YiQi FaQigong zur Qi- und Essenz-Vermehrung ist eine sehr interessante neue Qigong-Methode, die von Meister der inneren Kampfkünste Sha GuoZhen aus Provinz YunNan, Südchina, unter Heranziehen der in inneren Kampfkünsten typischen spiraldynamischen Bewegungsart kreiert hat. Dabei hat er auf die in der Praxis bewährten methodischen Raffinessen des traditionellen Qigong bewusst gesetzt.

Dieses junge Qigong wird von insgesamt acht relativ einfach erlernbaren Übungen zusammengesetzt. Einige davon erinnern den Übungen auch an die bekannten Bewegungen der inneren Kampfkünste wie Taijiquan und BaGuaZhang (Kampfkunst der offenen Hand nach acht Trigrammen). In der Praxis wird jeweils vor und zwischen diesen Übungen sowie am Ende der Praxis das Qi reguliert. Auf dieser Weise werden die Praktizierenden aufgrund dieser methodischen Besonderheit von sich selbst ruhig werden und bleiben.

Aufgrund der oben erwähnten Spiraldynamik und methodischen Prinzipien des Qigong sowie der darauffolgenden Spannungsänderung – Anspannung und Entspannung als Wechselspiel – ruft dieses Qigong deutlich spürbare Wirkungen in Körper und Psyche. Bei regelmäßiger Praxis werden die Muskeln und die Sehnen werden geschmeidig gemacht, die Knochen und die Gelenke stabiler, die inneren Organe funktionstüchtig gemacht und das geistig-seelische Gleichgewicht kann (wieder) erlangt und nachhaltig stabil bleiben.

Dieses Qigong ist nicht nur recht leicht zu erlernen, sondern mit nur acht Übungsfolgen auch recht kurzdauernd. Außerdem braucht man für die Praxis nur einen Raum von ca. 2 qm. Also man kann sie quasi im Wohnzimmer praktizieren.

In dem Buch „JianShen YiQi Fa – Qigong zur Qi- und Essenz-Vermehrung“ (Autoren: Foen Tjoeng Lie & Heribert Mittner) werden die Übungen detailliert, Schritt für Schritt und verständlich dargestellt. Sie werden mit zahlreichen Fotos (fallweise auch in Seitenansicht) illustriert, was die Nachvollziehbarkeit begünstigt wird. Ein Poster wird auch mitgeliefert, den man im Übungsraum gerne an der Wand anbringen kann. So können die Übenden beim Erlernen oder in der Praxis dadurch eine Hilfe bekommen. Zusätzlich gibt das Buch in klarer und knapper Form Erklärungen der Wirkungen und Hinweise für die Übungskriterien, damit die Übung gut gelingen kann.

Eine Demo-DVD (keine Lehrvideo!!!) – demonstriert durch Heribert Mittner Co-Autor des Buches – bietet eine weitere sinnvolle Ergänzung zum Erlernen und für die Übungspraxis an.

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