Meditieren in Einklang mit der Natur
Atme ein – Atme aus. Geht dein Atem flach oder tief, leicht oder schwer? Spürst du den sanften Hauch unterhalb der Nase / an den Nasenlöchern? Setze dich nicht unter Druck. Alles ist gut, so wie es gerade kommt.
