Page 4 - Daniel Grolle: Tai Chi Spielen

Inhalt

Einführung 6
Vorbereitung zum „Qi Wecken“ 20
„Qi Wecken“ 28
„Peng“ links oder „Eröffnen“ nach links 34
„Peng“ rechts oder „Eröffnen“ nach rechts 42
„Lü“ oder „Das Winken“ 48
„Ji“oder„Der Schmetterling“ 52
„An“oder „Die Welle“ 54
„Die Peitsche“ 60
„Hände Heben“ 68
„Schulterstoß“ 72
„Der Kranich breitet seine Flügel aus“ 76
Erstes „Kniebürsten“ 80
„Die Pipa spielen“ 84
Zweites „Kniebürsten“ 88
„Fauststoß“ 90
„Zurückziehen“und „Push“oder „Haste mal n’ Euro?“ 96
Erstes „Kreuz“ 100
„Den Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren“ 104
Zweiter „Sperling“ (diagonal) 108
Zweite „Peitsche“ (diagonal) 112
„Faust unter Ellenbogen“ 116
Übergang zum „Affen“ 120
„Der Affe“ 122
„Schräges Fliegen“ 128
Übergang in„Die Wolken-Hände“ 132
„Die Wolken-Hände“ 136
Übergang zur „Tiefen Schlange“ 146
Die gebeugte „Tiefe Schlange“ 150
„Goldener Hahn“ links 156