YiShen GuJing Fa – Daoistische Innere Alchemie zur Stärkung der Niere
Neben den bekannten Bewegungsformen des Taijiquan und Qigong gibt es in der chinesischen Übungstradition auch Methoden, bei denen die innere Aufmerksamkeit eine zentrale Rolle spielt. Eine davon ist die Daoistische Innere Alchemie zur Stärkung der Niere – YiShen GuJing Fa.
In seinem neuen Buch stellt Foen Tjoeng Lie diese traditionelle Übungsmethode vor und führt die Leserinnen und Leser Schritt für Schritt durch ihre praktische Ausführung.
Die Methode ist in China bekannt, hat im Westen bislang jedoch nur wenig Verbreitung gefunden. Das Buch bietet einen verständlichen Zugang zu dieser besonderen Form der daoistischen Übungspraxis.
Innere Aufmerksamkeit statt äußerer Bewegungsfolgen
Während bei vielen Qigong-Methoden sichtbare Körperbewegungen im Vordergrund stehen, beschäftigt sich YiShen GuJing Fa insbesondere mit der bewussten Wahrnehmung und der gedanklichen Führung des Qi.
Die Übung wird in einer ruhigen Körperhaltung durchgeführt. Die Aufmerksamkeit richtet sich dabei auf bestimmte Bereiche des Körpers und auf die in der traditionellen chinesischen Übungslehre beschriebenen Wege der Qi-Zirkulation.
Damit eröffnet das Buch einen Einblick in eine Übungspraxis, die sich von den bewegungsorientierten Formen des Qigong unterscheidet.
Schritt für Schritt zur eigenen Übungspraxis
Foen Tjoeng Lie hat die überlieferte Vorgehensweise auf Grundlage seiner langjährigen praktischen Erfahrung modifiziert. Sein Anliegen ist es, die einzelnen Schritte so darzustellen, dass sie gut nachvollzogen und praktisch umgesetzt werden können.
Die Anleitungen erläutern unter anderem:
- die Vorbereitung auf die Übung
- die Auswahl einer angenehmen und stabilen Körperhaltung
- die bewusste Ausrichtung der inneren Aufmerksamkeit
- die gedankliche Führung und Zirkulation des Qi
- die unterschiedlichen Übungsabläufe für Frauen und Männer
Die Beschreibungen werden durch zahlreiche Zeichnungen ergänzt. Sie verdeutlichen sowohl geeignete Übungshaltungen als auch die beschriebenen Wege der Qi-Zirkulation.
Eine angenehme Haltung als Grundlage
Für die Ausführung der Übungen ist keine bestimmte traditionelle Sitzhaltung vorgeschrieben. Entscheidend ist vielmehr, dass die gewählte Position bequem und stabil ist und über einen längeren Zeitraum ohne größere Anstrengung beibehalten werden kann.
Das Buch zeigt hierzu verschiedene Möglichkeiten – vom Sitzen mit gekreuzten Beinen über das Sitzen auf einem Hocker bis hin zu einer entsprechend unterstützten Rückenlage.
Diese Flexibilität erleichtert es, eine Übungshaltung zu finden, die den eigenen körperlichen Voraussetzungen entspricht.
Qi-Zirkulation bei Frauen und Männern
Ein besonderer Bestandteil der Übungsbeschreibung ist die Darstellung unterschiedlicher Wege der Qi-Zirkulation für Frauen und Männer.
Die entsprechenden Anleitungen beschreiben, wie die Aufmerksamkeit vom Bereich MingMen aus entlang bestimmter Körperregionen geführt und anschließend wieder zum Ausgangspunkt zurückgebracht wird.
Übersichtliche Zeichnungen veranschaulichen die beschriebenen Wege und erleichtern das Verständnis der traditionellen Übungsvorstellung.
Die Bedeutung der Niere in der chinesischen Tradition
In der traditionellen chinesischen Übungslehre wird der Niere eine besondere Bedeutung im Zusammenhang mit der Lebensenergie und den grundlegenden Kräften des Menschen zugeschrieben.
Die Methode YiShen GuJing Fa ist innerhalb dieser Tradition auf die Pflege der Nierenenergie ausgerichtet. Sie wird traditionell mit der Bewahrung der Lebenskraft und der Förderung von Vitalität in Verbindung gebracht.
Das Buch vermittelt die Methode aus der Perspektive dieser überlieferten Vorstellungen und legt seinen Schwerpunkt auf die praktische Ausführung der Übungen.
Für wen ist dieses Buch interessant?
Innere Alchemie zur Stärkung der Niere eignet sich besonders für Menschen, die ihre Kenntnisse traditioneller chinesischer Übungsmethoden erweitern möchten.
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Qigong-Praktizierende: zum Kennenlernen einer Methode, die vor allem mit innerer Aufmerksamkeit arbeitet
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Taijiquan-Übende: als Einblick in einen weiteren Bereich der chinesischen Übungskultur
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Interessierte an daoistischer Philosophie und Praxis: zum Verständnis einer traditionellen Methode der Inneren Alchemie
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Qigong-Lehrende und Kursleiter: als zusätzliche Fachliteratur zur Beschäftigung mit unterschiedlichen Übungstraditionen
Foen Tjoeng Lie – Tradition und praktische Erfahrung
Foen Tjoeng Lie ist als Autor und Lehrer für Taijiquan und Qigong bekannt. Seine langjährige Beschäftigung mit traditionellen chinesischen Übungsmethoden bildet die Grundlage seiner Veröffentlichungen.
Auch bei YiShen GuJing Fa verbindet er die überlieferte Methode mit seiner eigenen Praxiserfahrung und legt besonderen Wert auf eine verständliche Vermittlung der einzelnen Übungsschritte.
Neuerscheinung 2026 – Buchdetails
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Titel: Innere Alchemie zur Stärkung der Niere
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Chinesische Bezeichnung: YiShen GuJing Fa
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Autor: Foen Tjoeng Lie
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Verlag: Kolibri Verlag
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Erscheinungsjahr: 2026
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Seitenzahl: 52 Seiten
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Format: DIN A5 (14,8 × 21 cm)
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Einband: Softcover mit Klebebindung
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Ausstattung: Mit zahlreichen Zeichnungen
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Sprache: Deutsch
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ISBN: 978-3-928288-98-9
Hinweis: Die traditionelle Vorstellung einer Stärkung der Nierenenergie ist nicht mit einer medizinisch nachgewiesenen Verbesserung der Nierenfunktion gleichzusetzen. Die beschriebenen Übungen ersetzen keine medizinische Untersuchung oder Behandlung.
