Shaolin NeiJin YiZhiChan zu Deutsch "Finger-Zen-Qigong" ist eine enorm wirksame Qigong-Methode, um unentdeckte Qi Potentiale anzusprechen und zu mobilisieren. Es ist aus drei Übungsreihen zusammengesetzt:
Die erste Übungsreihe ist Re Shen Fa (Körper wärmende Methode). Sie werden fallweise spiral - dynamisch, kreisend und schwenkend ausgeführt. Re Shen Fa aktiviert das Qi-Zentrum, das Dantien sowie die inneren Organe, Muskeln und Gewebe.
Die zweite Übungsreihe ist Zhan Zhang, die stehende Säule, bei dem die Finger in bestimmte Positionen gebracht werden, um die innere Jin-Kraft zu erzeugen. Dadurch wird das Meridiansystem aktiviert und die Qi- sowie die Blutzirkulation reguliert.
Die dritte Übungsreihe ist das Dong Gong, das bewegte Qigong, das acht Hauptübungen neben zwei Qi regulierenden und zwei abschließenden Übungen beinhaltet. Diese ermöglichen ein optimales Zusammenwirken der drei Hauptkomponenten unseres Energiesystems: Jin - Essenz, im Sinne der Bestandteile der körperlichen Strukturen und des Gewebes, Qi als vitale Energie und Shen - Geist als Achtsamkeit.
In diesem Buch wurden die Übungen von dem Autor Jumin Chen, ein erfahrener Qigong Meister, Schritt für Schritt, ausführlich beschrieben. Die Übungen werden durch zahlreiche Fotos (fallweise auch in Seitenansicht) illustriert, so dass die Übungen mit den einzelnen Bewegungen sehr gut nachvollziehbar sind.
Im selben Verlag ist eine Demo DVD erschienen, präsentiert von Foen-Tjoeng Lie, der bei der Fertigstellung des Buchskripts mitgewirkt hat. Buch und DVD zusammen erleichtern, die Übungen korrekt zu erlernen und zu praktizieren.
Ca. 96 Seiten mit zahlreichen Abbildungen inkl. 3 DIN A2 Poster
Wire-o-BindungLesen Sie die Rezension zu diesem Buch im Taijiquan & Qigong Journal
