Ähnlich wie in dem Qigong Übungsbuch / Band 1 – Jing-Gong (Stilles Qigong) steht das bewegte Qigong (im Stand und mit Fortbewegungen) in diesem Band entsprechend im Mittelpunkt. Einleitend werden die theoretischen Grundlagen des Qigong bezogen auf Donggong (Bewegtes Qigong) und die Hinweise über die Übungspraxis zwar kompakt, die nur 37 Seiten ausmachen, aber verständlich erklärt und informativ aufgezeichnet.
In Anschluss werden insgesamt acht verschiedene Qigong-Formen, die in China recht bekannt und unterschiedlich lang sind, dargestellt – unter anderem Chang Shou Gong (Übung fürs lange Leben) und Xi Sui Jing (sog. „Knochenmark“-Qigong). Sie werden nicht nur ausführlich und verständlich beschrieben, sondern auch mit zahlreichen Fotos und fallweise mit Schrittdiagramm untermauert. So werden die Übungen Ihnen als Benutzer/-in dieses Buches nachvollziehbar gemacht.
In dem Übungsband 2 sind folgende Qigong Formen erklärt:
Übungen im Stand 1. Ping Gan Fa / „Leber beruhigende Übungen
2. Chang Shou Gong / Übung fürs lange Leben
3. Da Li Gong / Übung der großen Kraft
4. Xi Sui Jing / „Knochenmark“ Qigong
Übungen mit Schritten 1. Man Xing Bai Bu Gong / langsames Gehen
2. Mo Zhuan Bu / Mühlstein-Gang
3. Lao Wenig Xing Bu Gong / Gang des alten Gelehrten
4. He Xing Bu / Kranich-Gang
Die von dem Kolibri Verlag bevorzugte Wire-O-Bindung (eine besondere Spiralbindung) lässt das aufgeschlagene Buch geöffnet bleiben und ist ein praktischer Vorteil beim Nachschlagen. Die zwei beigefügten Poster (einseitig bedruckt), die an der Wand angebracht werden können, helfen den Übenden bei der Praxis, einen Überblick für die jeweiligen Übungen zu verschaffen und die Übungen so mit der richtigen Reihenfolge umzusetzen. Dieses ist ein gutes Buch zum Nachschlagen sowohl für die Lernenden als auch für die Lehrenden!
208 S., ca. 370 Abb., Wire-O-Bindung (Spiralbindung) mit festem Einband, inkl. zwei Din-A-2-Poster
Lesen Sie die Rezension zu diesem Buch im Taijiquan & Qigong Journal
