Die 8 Brokatübungen (Baduanjin) – Klassisches Qigong für Gesundheit und Ausgleich

Die 8 Brokatübungen (Baduanjin) zählen zu den bekanntesten und am weitesten verbreiteten Übungsformen des Qigong. Sie verbinden einfache, klar strukturierte Bewegungen mit einer tiefen Wirkung auf Körper und Geist und sind seit Jahrhunderten ein Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Qigong als Weg der Gesunderhaltung

Qigong dient der Kultivierung der Lebensenergie (Qi) durch regelmäßige Übung. Heute findet es Anwendung in zahlreichen Bereichen: von Prävention und Gesundheitsförderung über therapeutische Begleitung bis hin zur Rehabilitation.

Neben Akupunktur und chinesischer Arzneimittellehre stellt Qigong eine wertvolle Ergänzung für ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit dar.

Zwei Wege – Bewegung und Ruhe

Dieses Buch widmet sich zwei klassischen Übungsreihen, die beide unter dem Namen „8 Brokatübungen“ bekannt sind:

• Die 8 Brokate im Stehen – Übungen in Bewegung (Donggong)
• Die 8 Brokate im Sitzen – Übungen in Ruhe (Jinggong)

Gemeinsam spiegeln sie die beiden grundlegenden Prinzipien des Qigong wider: Aktivität und Stille, Bewegung und Sammlung.

Bewährte Praxis mit langer Tradition

Die 8 Brokatübungen blicken auf eine lange Geschichte zurück und sind in China bis heute weit verbreitet. Ihre klare Struktur macht sie leicht zugänglich, während ihre Wirkung sich mit regelmäßiger Praxis stetig vertieft.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Das Buch eignet sich sowohl für Menschen, die einen Einstieg in das Qigong suchen, als auch für erfahrene Übende, die ihre Praxis vertiefen möchten. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und fördern auf sanfte Weise Beweglichkeit, Stabilität und innere Ausgeglichenheit.

Zum Werk

Verfasst von Prof. Jiao Guorui, einem bedeutenden Vertreter des Qigong Yangsheng, wurde das Werk von Stephan Stein übersetzt und von Gisela Hildenbrand herausgegeben und bearbeitet.

Buchdetails

Leseprobe

Eine Leseprobe finden Sie unter:
https://files.mgofv.de/komplementaer/ml-buchverlag/Leseproben/22000285_LP_8Brokat%C3%BCbungen.pdf

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