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Die 8 Brokatübungen (Baduanjin) gehören zu den bekanntesten und wirkungsvollsten Formen des Qigong. Sie fördern Gesundheit, Beweglichkeit und innere Ruhe.

• Klassische Qigong-Übungen der Traditionellen Chinesischen Medizin
• Zwei Übungsreihen: im Stehen und im Sitzen
• Fördert Körper, Geist und Lebensenergie (Qi)
• Geeignet für Einsteiger und erfahrene Übende

Youfagong – Methode der induzierten Bewegung vermittelt eine besondere Praxisform des Qigong Yangsheng, bei der Bewegungen aus inneren Impulsen heraus entstehen.

• Fundierte Einführung in das Youfagong nach Prof. Jiao Guorui
• Verbindung von Praxis, Theorie und traditionellem Verständnis
• Klärung zentraler Fragen zu induzierten und spontanen Bewegungen
• Geeignet für Übende, Lehrende und vertiefendes Studium

Der große Himmelskreislauf ist eine klassische Qigong-Ruheübung zur Stärkung und Harmonisierung der 12 Hauptmeridiane.

• Gezielte Führung des Qi durch die Meridiane
• Detaillierte Darstellung der 12 Hauptmeridiane
• Mit 60 ausgewählten Akupunkturpunkten
• Praxisanleitung mit strukturiertem Übungsplan

Das Spiel der 5 Tiere ist eines der ältesten überlieferten Übungssysteme des Qigong und verbindet Bewegung, Ausdruck und innere Entwicklung.

• Klassisches Qigong-System mit Wurzeln in der Tradition von Hua Tuo
• Detaillierte Anleitungen mit hochwertigen Abbildungen
• Schulung von Körper, Ausdruck und innerer Wahrnehmung
• Fundiertes Übungs- und Arbeitsbuch für die eigene Praxis

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong bilden eine zentrale Methode im Lehrsystem Qigong Yangsheng und vermitteln grundlegende Prinzipien in klarer, zugänglicher Form.

• Schlüsselmethode für Einstieg und Vertiefung im Qigong
• Vermittelt die grundlegenden Prinzipien des Taiji
• Vielfältige Bewegungsformen, Schrittarten und Kraftqualitäten
• Geeignet für unterschiedliche Übungs- und Anwendungsbereiche

Grundlagen des Qigong – Ein Wegbegleiter bietet einen klaren und praxisnahen Einstieg in die Welt des Qigong und begleitet die ersten Jahre der Übung.

• Strukturierter Einstieg in die Qigong-Praxis
• Einführung in Bewegung, Atmung und Bewusstsein
• Schritt-für-Schritt-Anleitungen für den eigenen Übungsweg
• Mit praktischen Übungen und Zhan Zhuang (stehende Säule)

Wuxing Yangsheng Gong verbindet Qigong-Praxis mit den Prinzipien der Fünf Wandlungsphasen der Traditionellen Chinesischen Medizin.

• Qigong-Übungen nach den Fünf Wandlungsphasen (Wuxing)
• Klare Anleitungen mit Abbildungen und Bewegungsbeschreibungen
• Fördert Zentrierung, Ruhe und innere Stabilität
• Geeignet für Einführung, Praxisbegleitung und Vertiefung

Qigong Pfahlübungen – Subtile Bewegungen des Qi vermittelt eine ruhige, konzentrierte Praxis zur Wahrnehmung und Regulation der Lebensenergie.

• Einführung in die Pfahlübungen des Qigong
• Fördert Achtsamkeit, Zentrierung und innere Ruhe
• Detaillierte Anleitungen mit Abbildungen
• Geeignet für Einführung, Praxisbegleitung und Vertiefung

Sieben Stufen der daoistischen Meditation erschließt die klassische Praxis des Zuowang – des „Sitzens in Vergessenheit“ – in ihrer historischen Tiefe und spirituellen Bedeutung.

• Zentrale Texte des daoistischen Meisters Sima Chengzhen
• Detaillierte Darstellung der meditativen Entwicklungsstufen
• Verbindung von Daoismus, frühen Übungen und buddhistischen Einflüssen
• Fundierte Einführung für Praxis und Verständnis daoistischer Meditation