Grundlagen des Qigong – Einstieg und Begleitung der Praxis
Das Buch „Grundlagen des Qigong – Ein Wegbegleiter durch die ersten Jahre der Qigong-Praxis“
von Markus Ruppert eröffnet einen klaren und zugleich tiefgehenden Zugang
zur Welt des Qigong.
Es versteht sich nicht nur als Einführung, sondern als Begleiter über einen längeren Übungszeitraum.
Qigong Schritt für Schritt lernen
Zu Beginn stehen die grundlegenden Übungsabläufe im Mittelpunkt.
Die Bewegungen werden verständlich vermittelt und bilden die Basis für eine stabile Praxis.
Dabei wird deutlich, dass Qigong weit über reine Entspannung hinausgeht
und sich zu einem ganzheitlichen Weg für Körper und Geist entwickeln kann.
Die innere Arbeit – Neigong
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der inneren Arbeit (Neigong).
Sie ermöglicht eine bewusste Wahrnehmung und Steuerung der eigenen Energie
und bildet die Grundlage für ein vertieftes Verständnis der Übungen.
Die drei Regulationsbereiche
Das Buch stellt die drei zentralen Bereiche des Qigong ausführlich dar:
-
Bewegung: Körperhaltung, Gleichgewicht und feine innere Steuerung
-
Atmung: Schrittweise Entwicklung der Atemführung und Erweiterung der Atemkapazität
-
Bewusstsein: Schulung der Aufmerksamkeit und Einfluss auf den Energiefluss
Praxisnaher Zugang mit Übungen
Zahlreiche vorbereitende Übungen erleichtern den Einstieg in die Praxis.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem Zhan Zhuang Qigong –
der „stehenden Säule“ – einer grundlegenden Übung zur Entwicklung von Stabilität,
Körpergefühl und innerer Sammlung.
Die Methoden lassen sich direkt anwenden und unterstützen eine kontinuierliche
Vertiefung der eigenen Qigong-Praxis.
Ein Wegbegleiter für die ersten Jahre
Das Buch richtet sich an Einsteiger ebenso wie an Übende,
die ihre Grundlagen festigen möchten.
Es bietet Orientierung, Struktur und Inspiration
für einen nachhaltigen und eigenständigen Übungsweg.
Buchdetails
| Titel |
Grundlagen des Qigong – Ein Wegbegleiter durch die ersten Jahre der Qigong-Praxis |
| Autor |
Markus Ruppert |
| Umfang |
168 Seiten |
| Einband |
Hardcover |
| ISBN |
978-3-96474-813-3 |
| Verlag |
mgo fachverlage GmbH & Co. KG |
Leseprobe
Eine Leseprobe finden Sie unter: https://files.mgofv.de/komplementaer/ml-buchverlag/Leseproben/22000443_LP_Grundlagen-Qigong.pdf
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