Qigong für Senioren – LaoNian Qigong im Online-Video
LaoNian Qigong ist ein Qigong-Programm, dessen Übungen speziell für ältere Menschen aus bekannten chinesischen Qigong-Systemen ausgewählt und angepasst wurden. In diesem Online-Video demonstriert Foen Tjoeng Lie die drei Haupt-Übungsreihen sowie ergänzende Spezialübungen.
Das Video ermöglicht es, die Bewegungsabläufe in Ruhe zu betrachten und beim eigenen Üben immer wieder darauf zurückzugreifen. Einige Übungen werden aus zwei unterschiedlichen Perspektiven gezeigt, sodass Bewegungsrichtung und Ausführung besser nachvollzogen werden können.
Drei Übungsreihen und ergänzende Spezialübungen
Im Mittelpunkt stehen die drei Haupt-Übungsreihen des LaoNian Qigong. Hinzu kommen ausgewählte Spezialübungen, die das Übungsprogramm ergänzen.
Foen Tjoeng Lie führt die Bewegungen vollständig vor. Dabei steht bewusst die praktische Demonstration im Vordergrund: Das Video enthält keine ausführlichen verbalen Erklärungen, sondern zeigt die Übungen und ihren Bewegungsablauf.
Eine visuelle Hilfe für die eigene Qigong-Praxis
Beim selbstständigen Üben kann es hilfreich sein, eine Bewegung oder eine ganze Übungsfolge erneut anzusehen. Das Video bietet dafür eine anschauliche Orientierung und macht es möglich, Haltung, Bewegungsrichtung und Übergänge mit der eigenen Ausführung zu vergleichen.
Durch die teilweise verwendeten zwei Perspektiven lassen sich einzelne Bewegungen zusätzlich aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachten.
Das begleitende Buch für Erklärungen und Hintergründe
Wer die Übungen nicht nur ansehen, sondern sich ausführlicher mit ihrer Ausführung und den Hintergründen beschäftigen möchte, findet die entsprechenden Erläuterungen im Buch „Qigong für Senioren – LaoNian Qigong“.
Buch und Video erfüllen damit unterschiedliche Aufgaben: Das Buch vermittelt die ausführlichen Informationen, während das Video den Bewegungsablauf unmittelbar sichtbar macht. Beide Medien lassen sich sehr gut beim eigenen Lernen und Üben miteinander verbinden.
Online ansehen – ohne DVD-Player
Das Übungsprogramm ist ebenfalls als klassische DVD erhältlich. Mit der Online-Version können Sie die Aufnahmen in Full HD (1920 × 1080) ansehen, ohne einen DVD-Player zu benötigen.
Die Laufzeit beträgt 1 Stunde, 5 Minuten und 34 Sekunden. Für die Wiedergabe benötigen Sie eine Internetverbindung und ein geeignetes Gerät wie Computer, Tablet, Smartphone oder einen internetfähigen Fernseher.
So funktioniert der Zugang
Der Kauf des Online-Videos erfolgt über Digistore24. Nach dem Kauf erhalten Sie eine PDF-Datei mit den Zugangsinformationen für das privat bereitgestellte Video bei Vimeo.
Das Video selbst wird nicht als MP4-Datei heruntergeladen, sondern online angesehen. Mit den bereitgestellten Zugangsdaten können Sie es jederzeit erneut aufrufen.
Weitere Ausgaben im TaiChi-Shop
Zu Qigong für Senioren – LaoNian Qigong finden Sie im TaiChi-Shop auch das ausführliche Übungsbuch und die DVD-Ausgabe. Außerdem ist eine Kombination aus Buch und DVD erhältlich.
