Buch: Foen Tjoeng Lie: Qigong für Senioren - LaoNian Qigong

In diesem Buch finden die Leser Qigong-Übungen, die von dem Autor – selbst ein Senior Jahrgang 1948), ein erfahrener Qigong- und Taijiquan-Lehrer – von einigen in China populären Qigong-Formen wie Acht Brokat-Übungen, Qigong zur Muskeltransformation, „Knochenmark“-Qigong, Spiel der 5 Tiere, Taiji Qigong; Qigong des fliegenden Kranichs, Rückkehr des Frühlings usw. ausgewählt und fallweise modifiziert werden. So können die Leser diese Übungen recht gut aneignen und praktizieren. Dieses Buch ist sowohl für die Senioren konzipiert, die sich eigenes Wohlbefinden durch diese erlesenen Übungen verbessern wollen, als auch für die Qigong-Unterrichtenden, die das eigene Kursangebot damit erweitern/bereichern wollen.

Diese ausgelesenen Übungen können den Praktizierenden bei regelmäßiger Anwendung helfen, das eigene Qi zu stabilisieren, was für die Erhaltung der Gesundheit (u. a. Abwehrkraft) von Bedeutung ist, die Muskeln stabilisieren und geschmeidig machen, die Mobilität verbessern. Fernen sollen sie einige Alterungsprozesse in körperlicher und geistiger Ebene verlangsamen.

Diese Übungen werden in drei Kategorien eingeteilt: 1) einfache Übungen im Sitzen 2) Übungen im Stehen mit geringen Anforderungen und 3) Übungen im Stehen mit durchschnittlichen Anforderungen. Sie werden ausführlich, verständlich und mit zahlreichen Bebilderungen dargestellt. So können die interessierten, nicht nur Senioren, diese Qigong-Übungen ggf. ergänzt mit der Demo-DVD je nach eigener Zielsetzung bzw. nach eigenem Anspruch erlernen und praktizieren. Bei Bedarf können die Leser einige Übungsfolgen aussuchen und ein eigenes Übungsprogramm zusammenstellen.

Ca. 220 Seiten mit zahlreichen Abbildungen inkl. 3 DIN A2 Poster
Wire-o-Bindung

Ergänzend zu dieseBuch ist im Kolibri-Verlag die DVD "Qigong für Senioren" vom selben Autor erschienen. Dort werden die 3 Haupt-Übungsreihen und weiteren Spezial-Übungen - von Foen Tjoeng Lie demonstriert.

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