Page 11 - Daniel Grolle: Tai Chi Spielen
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Bewegungs-Phasen: Schritt, Drehung zum eigentlichen Wurf. Schritt setzen: Während du den Knie geraten über die Fußspitze hin-
Gewicht und Drehung Wenn du ein guter Werfer bist, Fuß durch die Luft bewegst, bleibst aus und können Schaden nehmen.
kommt dir das alles ganz selbstver- du unverändert zu 100 % im hinte-
Die Choreographie der einzelnen ständlich vor. Bringst du jetzt ein- ren Fuß. Anderenfalls würdest du Drehung: Wie sich die Drehung zur
„Bilder“ setzt sich immer wieder mal bewusst die Reihenfolge durch- „fallen“, anstatt einen Schritt zu Gewichtsverlagerung verhält, lässt
aus drei Grundelementen zusam- einander und drehst schon zu Be- „setzen“. Die meisten Taiji-Spieler sich gut anhand einer der beiden
men: Dem „Schrittsetzten“, dem ginn der Gewichtsverlagerung, fallen leider in ihre Schritte und hal- Kaulquappen-Formen des Yin-Yang-
„Gewicht Verlagern“ und der „Dre- wirst du dich über das unmögliche ten auch das unbelastete, in der Luft Symbols erklären: Schon mit dem
hung“. Gefühl wundern, das dadurch ent- schwebende Bein unter einer leich- Anfang der Gewichtsverlagerung
Oft ziehen andere Anteile der Bewe- steht. Außerdem wirst du erbärm- ten Daueranspannung. beginnt auch die Drehung. Dabei ist
gung, im Besonderen die Arme, die lich schlecht werfen. Du solltest den Fuß ganz span- diese Drehung allerdings so gering,
Aufmerksamkeit des Betrachters Ein guter Werfer hält also die Rei- nungsfrei und unbelastet aufsetzen. dass sie noch kaum zu bemerken
und auch des Übenden viel mehr henfolge sicher ein, wobei in sei- Um das zu überprüfen, kannst du ist. Je weiter die Gewichtung voran-
an. Dabei sind alle sichtbaren Verän- nem geschmeidigen Wurf die drei den gerade gesetzten Fuß noch ein- schreitet, um so stärker wird auch
derungen des Körpers den drei ge- Bewegungs-Elemente natürlich mal mit Fußspitze und Ferse zu- die Drehung. Etwa ab der Hälfte der
nannten Grundelementen nachge- nicht hart voneinander getrennt gleich knapp über den Boden anhe- Gewichtung beginnt die Drehung
ordnet und ergeben sich erst aus sind, sondern dynamisch ineinander ben und dort für einige Sekunden in deutlich sichtbar zu werden,
ihnen. übergehen. der Luft halten. Wenn das ohne ein schwillt, wie der Kaulquappen-Kopf,
Der mechanisch aber auch energe- Schwanken des Körpers möglich ist, schnell zu seiner größten Stärke an
tisch stimmige Ablauf der Taiji-Form war der Fuß wirklich leer. und rundet sich dann rasch zum Ab-
ergibt sich aus der richtigen Abfolge schluss. Vereinfacht kann man
dieser drei Elemente. Stell dir das Das Gewicht fließt in die Erde: sagen: erst kommt die Gewichtsver-
Kochen in drei Elemente zerlegt Die Gewichtsverlagerung beginnt lagerung, dann kommt die Dre-
vor: Feuer machen, Topf aufstellen, damit, dass du das Eigengewicht des hung.
kochen. Wenn du diese drei Dinge Beines in den leeren Fuß hineinsin- Meistens verkneten sich Gewich-
ganz richtig machst, aber ihre Rei- ken lässt. Das Bein, das also gleich tung und Drehung zu einem unbe-
henfolge durcheinander bringst, dein Gewicht tragen wird, ent- stimmten Gemenge, was der Bewe-
gießt du vielleicht Wasser aufs Holz, spannt zunächst, denn eben noch gung ihre wundervolle Dynamik
bevor du es anzündest, oder rührst trug es ja sein eigenes Gewicht in nimmt und aus dem An- und Ab-
im Topf ohne Feuer zu haben. der Luft. Diesem loslassenden, ent- schwellen der Kräfte eine Art Dau-
In aller Regel sind das „Schrittsetz- spannenden Sinken folgt nun das ersummton macht.
ten“, „Gewicht verlagern“ und die Gewicht deines ganzen Körpers.
„Drehung“ klar voneinander ge- Das fühlt sich wie ein inneres Flie- In der Beschreibung der Bewegun-
trennt. Die wenigen Ausnahmen ßen aus allen Regionen deines Kör- gen beschränke ich mich also auf
von dieser Regel in der Taiji-Form pers an, das durch den vorderen die grundsätzliche Trennung dieser
werde ich jedes einzelne Mal deut- Fuß in die Erde strömt. drei Bewegungs-Elemente. Du
lich herausstellen. Wenn du nun dein Gewicht durch selbst kannst und solltest, wenn dir
Die Trennung der drei Grundele- den „Balance-Punkt“ des vorderen die Grundstruktur der Bewegung
mente ist aber in der fließenden Be- Fußes, knapp vor der Ferse in die eingegangen ist, für die dynamische
wegung nicht leicht zu erkennen. Erde fließen lässt, findet die Vor- Verschmelzung der Einzel-Elemente
Wenn du zum Beispiel einen Tennis- wärtsbewegung eine natürliche Be- sorgen.
ball wirfst, erlebst du den Schritt, grenzung. Der „Balance-Punkt“ Diese Trennung lichtet für dich
den du dafür machst, die anschlie- wird am Ende vom „Vorbereiten einen undurchdringlichen Dschun-
ßende Gewichtsverlagerung und die aufs Qi Wecken“ auf Seite 27 noch gel an Einzelphänomenen und gibt
abschließende Drehung als eine ein- näher erklärt. sowohl dem Übenden, wie auch
zige Bewegung des Ball-Werfens. Oft leiten Taiji-Spieler ihr Gewicht dem Unterrichtenden die Möglich-
Erst wenn du diese Bewegung eher durch den Vorderfuß in die keit, Übersicht und Klarheit in die
wiederholt genau betrachtest, wirst Erde. Das führt dazu, dass das Ge- Bewegungen der Form zu bekom-
du feststellen, dass du natürlich wicht zu weit nach vorne sackt, die men.
zuerst den Schritt machst, daraus
ergibt sich die Gewichtsverlagerung
und daraus wiederum die federnde
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